КнигиВидеотренингиАудиотренингиРассылки

Новости

Тренинги Олега Гадецкого в Тюмени

C 25 мая по 3 июня тренинги Олега Гадецкого "Законы судьбы" и "Психология для жизни". Презентация программ и формирование групп 25 мая. Запись и справки по телефону 8-919-920-320-6

>> Читать дальше...
Новости библиотеки

Дорогие посетители сайта. Каждый понедельник Вы можете прочитать новый материал.

13.04.09 Добавлена статья "Гордость и тщеславие"

>> Читать дальше...
Семинар доктора Торсунова в Краснодаре

Видео-тренинг Авакова "Эволюция сознания"  17, 18, 19 апреля в Краснодаре. Телефоны для справок (861) 271-24-33, 8-961-850-44-99

>> Читать дальше...
Тренинг "Личный успех" в Ростове-на-Дону

20 - 26 апреля  в  Ростове-на-Дону Алексей Поспелов  проводит авторский тренинг «Личный успех». Презентация состоится 20 апреля в 18-30 в Доме Офицеров, по адресу Буденовский проспект  34. ВХОД СВОБОДНЫЙ.

Семинар-тренинг будет проходить 21-24 апреля, с 18-30 до 20-30 ч. в актовом зале Института Повышения Квалификации ЮФУ, по адресу Пушкинская 160. Телефон для справок и записи  8-928-179-28-13.

>> Читать дальше...
Прямой эфир О. Гадецкого на "Аюрведа-радио"

20 апреля в 19:00 прямой эфир с Олегом Гадецким на «Аюрведа-радио». Звоните и присылайте свои вопросы. Телефон прямых эфиров: +7 963 765-73-88
E-mail: Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script (с указанием в теме письма консультация у Олега Гадецкого). Подробнее.

>> Читать дальше...

Обратная связь

Уважаемые посетители сайта psihologiya3000.ru! Мы делаем этот портал для Вас. Нам очень важно знать Ваше мнение о нем. Пожалуйста, напишите здесь свое мнение о сайте, предложения по улучшению его работы, увиденные Вами ошибки и сбои (с кем не бывает ).
С уважением, коллектив портала psihologiya3000.ru.

Притча
Один скряга в своих странствиях повстречал суфия, и пошли они вместе.Чтобы скоротать путь-дорогу, скряга разговорился. Он рассказывал ...
>> Читать дальше...
Тренинг "Законы судьбы или Искусство жить".
Для просмотра баннера установите флэш-плеер.
No Image Главная arrow Библиотека arrow Архив рассылок arrow Лучшие психологические методики arrow Выпуск 18 - Как естественно похудеть (от 02.04.08) No Image
Выпуск 18 - Как естественно похудеть (от 02.04.08)
Печать E-mail

Дорогие читатели, я рад вновь приветствовать Вас на страницах этой рассылки. Каждое время года предъявляет нам свои требования. Сейчас весна все больше и больше вступает в свои права, и она требует от нас быть в форме. Поэтому сегодня поговорим о том, как естественно, не прилагая значительных усилий похудеть.

Как естественно похудеть?

Возможно, вам приходится или приходилось сидеть на диете, или у вас есть друзья, родственники, непрерывно пытающиеся сбросить вес или удержать его. Многие из сидящих на диете ведут пожизненную борьбу за снижение веса, в то время как другие люди кажутся стройными, не прилагая к этому никаких усилий. В чем секрет стройного человека, как ему удается легко и непринужденно поддерживать свой естественный вес?

Многие люди готовы назвать в качестве такого секрета какие-то новейшие биологические добавки или сеансы опытных гипнотизеров. Однако то, что мы расскажем, может вас по-настоящему удивить. И не только удивить, потому что вы сможете воспользоваться представленным материалом, чтобы стать естественно стройным, избавившись от многих и многих лишних килограммов.

Почему человек становится полным - на этот вопрос нужно отвечать в каждом случае индивидуально. Причины могут быть самые разные. Например, люди переедают, когда чувствуют себя несчастными или переживают стресс. Другие люди питаются разумно, но недостаточно активны физически, чтобы поддержать желаемый вес. У некоторых женщин нет хорошего способа реагировать на сексуальные домогательства, и в этом случае наличие непривлекательной полноты является для них эффективным способом избежать таких приставаний. Есть и различные другие факторы.

В каждом случае нужна очень индивидуальная работа. Но есть нечто общее, которым могут воспользоваться все люди, имеющие данную проблему. В одних случаях этой общей методики будет вполне достаточно, чтобы вы, применяя ее сами, смогли естественно похудеть. В других она может стать важным дополнением к применяемому вами методу, закрепив те результаты, которые он вам даст.

Что же это за методика? Психологи, проделав множество исследований, назвали ее "Стратегией питания стройного человека".

Оказывается, то, как относится к пище стройный человек и как относится к ней обжора, существенно различается. Именно это отношение в итоге одних делает естественно стройными, а других - полными.

Мы приведем данную стратегию. Изучите ее внимательно и постарайтесь освоить. Итак, вот что происходит внутри человека, естественно поддерживающего свой нормальный вес, когда он сталкивается с пищей.

Стратегия питания стройного человека

1. Нечто заставляет его подумать о еде. Возможно, просто подходит время обеда или он видит, как кто-то ест или что-то говорит о еде.

2. Человек проверяет, как чувствует себя сейчас его желудок.

3. Затем он думает, чтобы он хотел съесть и представляет себе данную пищу.

4. Следующий шаг состоит в том, что человек представляет, как он ест эту пищу. Он думает о ее вкусе, затем чувствует, как пища проскальзывает в желудок и думает о том, как будет себя чувствовать его желудок через некоторое время после того, как он ее съест.

5. Если данное ощущение нравится человеку больше, чем то, как он будет чувствовать себя, если не будет есть, то он принимает решение есть эту пищу. Если данное ощущение ему не нравится в сравнении с ощущением, если бы он не ел эту пищу, то он отказывается от нее.

6. Такой сравнительный анализ производится по каждому виду пищи, который можно съесть.

7. В итоге человек, рассмотрев самые различные варианты, ест то, что даст ему наилучшие ощущения спустя некоторое время.

Как только вы начинаете думать так, как думает естественно стройный человек, вам больше не нужно использовать "долг" и "правила", чтобы принудить себя есть теми способами, которые заставят вас похудеть.

Те, кто переедает, обычно сосредотачиваются только на приятном вкусе пищи, которую они едят. Предлагаемая стратегия, напротив, учит вас думать о том, что принесет вам наилучшие ощущения через некоторое время. Объесться мороженым может быть приятно в данный конкретный момент. Однако, представляя себе, как будут чувствовать себя желудок и все тело, будучи сильно раздутыми в течение многих часов после такого количества сахара и жира, большинство людей начинают замечать, что эти возникающие через некоторое время ощущения не очень привлекательны.

Если вы освоите данную стратегию, то будете естественным образом есть умеренное количество пищи. Почему? Не потому, что "так надо", а потому, что так более приятно. У вас возникнет естественная внутренняя мотивация есть нормально и то, что подходит вашему организму. Остальное просто дело времени - вы похудеете через какой-то промежуток времени естественно и непринужденно.

Примечание: У некоторых людей проблему лишнего веса создают глубокие психологические проблемы. В этом случае описанной методики будет недостаточно. Прежде чем работать с ней необходимо обратиться к хорошему психотерапевту, который помог бы вам решить ваши внутренние проблемы.

До встречи в следующем выпуске!
С уважением, Олег Гадецкий

Если Вам понравился этот выпуск рассылки, то можете послать его своим друзьям.

 
<< Пред.   След. >>
Другие материалы
No Image No Image No Image

Цитата

Важно не то место, которое мы занимаем, а то направление, в котором мы движемся.
Гольмс

Консультация психолога

13.04.09

Здравствуйте, недавно разговорился с девушкой и узнал, что у нее до меня было 3 парня. Она ни одного из них не любила, с одним переспала на 2 день знакомства, с другими тоже толком не встречалась: со мной она совсем другая: нежная, добрая, хотя когда мы познакомились, у нас тоже был секс на 2 день, но я сразу по уши влюбился и думал я исключение. У меня до нее были 3 девушки, но с каждой я очень подолгу встречался, и были серьезные отношения: меня мучают мысли, картинки, что она легкомысленная, то переспала с первым встречным, мне ужасно плохо, я сам чувствую, что надо забыть прошлое, но боюсь будущего, что она "такая" доступная. Помогите, пожалуйста.

Саша

>> Читать дальше...
 
No Image No Image