КнигиВидеотренингиАудиотренингиРассылки

Новости

Тренинги Олега Гадецкого в Барнауле!

Тренинги Олега Гадецкого «Законы судьбы или Искусство Жить» и «Психология для жизни» с 6  по 16 апреля в Барнауле. Формирование групп и начало работы - 6 апреля. Телефон для справок и записи 8-913-213-71-46, 8-913-217-64-09

>> Читать дальше...
АНОНС!

Олег Гадецкий закончил новую книгу "Законы судьбы, Или три шага к успеху и счастью". Выход книги планируется на конец апреля. Заявки принимаются на адрес Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script

>> Читать дальше...
Наши книги и диски в Вологде

Теперь Вы можете заказать наши диски и книги в Вологде. Тел. 8-911-527-59-60

>> Читать дальше...
Йога-ретриты на Украине и в Гималаях

Институт прикладных духовных технологий (г.Днепропетровск, Украина) и Международный центр ведической йоги (г. Ришикеш, Индия) приглашает на Йога Веданта ретрит и программу "Искусство питания", которые пройдут на Украине (подробнее здесь)  и в Гималаях (подробнее здесь).

>> Читать дальше...
Новости библиотеки

22.02.08 Добавлена статья "Основы нравственности"

>> Читать дальше...

Обратная связь

Уважаемые посетители сайта psihologiya3000.ru! Мы делаем этот портал для Вас. Нам очень важно знать Ваше мнение о нем. Пожалуйста, напишите здесь свое мнение о сайте, предложения по улучшению его работы, увиденные Вами ошибки и сбои (с кем не бывает ).
С уважением, коллектив портала psihologiya3000.ru.

Притча
Мастер Покеда вошёл без приглашения в ворота императорского дворца и был немедленно остановлен стражниками. Императору доложили о случившемся, ...
>> Читать дальше...
Тренинг "Законы судьбы или Искусство жить".
Для просмотра баннера установите флэш-плеер.
No Image Главная arrow Библиотека arrow Интересные материалы arrow Здоровый образ жизни arrow Как естественно похудеть? No Image
Как естественно похудеть?
Печать E-mail
Каждое время года предъявляет нам свои требования. Сейчас весна все больше и больше вступает в свои права, и она требует от нас быть в форме. Поэтому сегодня поговорим о том, как естественно, не прилагая значительных усилий похудеть.

Как естественно похудеть?

Возможно, вам приходится или приходилось сидеть на диете, или у вас есть друзья, родственники, непрерывно пытающиеся сбросить вес или удержать его. Многие из сидящих на диете ведут пожизненную борьбу за снижение веса, в то время как другие люди кажутся стройными, не прилагая к этому никаких усилий. В чем секрет стройного человека, как ему удается легко и непринужденно поддерживать свой естественный вес?

Многие люди готовы назвать в качестве такого секрета какие-то новейшие биологические добавки или сеансы опытных гипнотизеров. Однако то, что мы расскажем, может вас по-настоящему удивить. И не только удивить, потому что вы сможете воспользоваться представленным материалом, чтобы стать естественно стройным, избавившись от многих и многих лишних килограммов.

Почему человек становится полным - на этот вопрос нужно отвечать в каждом случае индивидуально. Причины могут быть самые разные. Например, люди переедают, когда чувствуют себя несчастными или переживают стресс. Другие люди питаются разумно, но недостаточно активны физически, чтобы поддержать желаемый вес. У некоторых женщин нет хорошего способа реагировать на сексуальные домогательства, и в этом случае наличие непривлекательной полноты является для них эффективным способом избежать таких приставаний. Есть и различные другие факторы.

В каждом случае нужна очень индивидуальная работа. Но есть нечто общее, которым могут воспользоваться все люди, имеющие данную проблему. В одних случаях этой общей методики будет вполне достаточно, чтобы вы, применяя ее сами, смогли естественно похудеть. В других она может стать важным дополнением к применяемому вами методу, закрепив те результаты, которые он вам даст.

Что же это за методика? Психологи, проделав множество исследований, назвали ее "Стратегией питания стройного человека".

Оказывается, то, как относится к пище стройный человек и как относится к ней обжора, существенно различается. Именно это отношение в итоге одних делает естественно стройными, а других - полными.

Мы приведем данную стратегию. Изучите ее внимательно и постарайтесь освоить. Итак, вот что происходит внутри человека, естественно поддерживающего свой нормальный вес, когда он сталкивается с пищей.

Стратегия питания стройного человека


  1. Нечто заставляет его подумать о еде. Возможно, просто подходит время обеда или он видит, как кто-то ест или что-то говорит о еде.
  2. Человек проверяет, как чувствует себя сейчас его желудок.
  3. Затем он думает, чтобы он хотел съесть и представляет себе данную пищу.
  4. Следующий шаг состоит в том, что человек представляет, как он ест эту пищу. Он думает о ее вкусе, затем чувствует, как пища проскальзывает в желудок и думает о том, как будет себя чувствовать его желудок через некоторое время после того, как он ее съест.
  5. Если данное ощущение нравится человеку больше, чем то, как он будет чувствовать себя, если не будет есть, то он принимает решение есть эту пищу. Если данное ощущение ему не нравится в сравнении с ощущением, если бы он не ел эту пищу, то он отказывается от нее.
  6. Такой сравнительный анализ производится по каждому виду пищи, который можно съесть.
  7. В итоге человек, рассмотрев самые различные варианты, ест то, что даст ему наилучшие ощущения спустя некоторое время.

Как только вы начинаете думать так, как думает естественно стройный человек, вам больше не нужно использовать "долг" и "правила", чтобы принудить себя есть теми способами, которые заставят вас похудеть.

Те, кто переедает, обычно сосредотачиваются только на приятном вкусе пищи, которую они едят. Предлагаемая стратегия, напротив, учит вас думать о том, что принесет вам наилучшие ощущения через некоторое время. Объесться мороженым может быть приятно в данный конкретный момент. Однако, представляя себе, как будут чувствовать себя желудок и все тело, будучи сильно раздутыми в течение многих часов после такого количества сахара и жира, большинство людей начинают замечать, что эти возникающие через некоторое время ощущения не очень привлекательны.

Если вы освоите данную стратегию, то будете естественным образом есть умеренное количество пищи. Почему? Не потому, что "так надо", а потому, что так более приятно. У вас возникнет естественная внутренняя мотивация есть нормально и то, что подходит вашему организму. Остальное просто дело времени - вы похудеете через какой-то промежуток времени естественно и непринужденно.

Примечание: У некоторых людей проблему лишнего веса создают глубокие психологические проблемы. В этом случае описанной методики будет недостаточно. Прежде чем работать с ней необходимо обратиться к хорошему психотерапевту, который помог бы вам решить ваши внутренние проблемы.
 

 
<< Пред.
Другие материалы
No Image No Image No Image

Цитата

Лучше один раз увидеть, чем услышать, лучше один раз почувствовать, чем увидеть, лучше пережить, чем почувствовать, лучше свое, чем чужое.
Психологическая мудрость

Консультация психолога

22.02.09

Здравствуйте! Будьте добры, скажите, пожалуйста, можно ли исправить ситуацию и в чем я была неправа? Я жила в Москве у любимого мужчины и дело шло к браку. Но у мамы обнаружили рак  IV стадии, ей должны были сделать операцию и я срочно уехала из Москвы. Я считала, что должна быть рядом в такой момент, тем более, что она мне всегда во всем очень помогала. Володя считал, что я не должна была все бросать и уезжать. Он считает, что сделал для меня очень много, особенно в наших взаимоотношениях, а я поступила крайне неблагодарно. Он думает, что я его бросила, и теперь не отвечает ни на звонки, и на письма. Но я же уезжала только на время. У меня душа разрывается между ним и мамой. Я не хочу терять их обоих. Что мне делать?

Светлана

>> Читать дальше...
 
No Image No Image