КнигиВидеотренингиАудиотренингиРассылкиОБЩЕЕ ДЕЛО

Новости

АНОНС! КОНКУРС!

С 19 ноября на нашем сайте началась публикация необыкновенной аудиокниги "Путешествие домой".  Узнать подробнее об акции и конкурсе можно здесь. Каждый четверг на сайте публикуется продолжение аудиокниги. На данный момент выложены 9 первых глав, к 4 из них Олег Гадецкий добавил комментарии. Смотреть список.

>> Читать дальше...
Твореская встреча с Олегом Гадецким

17 января в Краснодаре пройдет творческая встреча с Олегом Гадецким и презентация новоой книги "Законы судьбы или три шага к успеху и счастью". Начало в 11.00. Тел. (861)2902255, 89282102255

Помогите Проекту

Проекту "Психология 3000" требуется помощь web-дизайнера и flash-аниматора. Пожалуйста, пишите Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script

>> Читать дальше...
Новости сайта

16.01.10 Вышел новый выпуск рассылки В. Тушкина "Самое сокровенное знание" "Духовность и экология"

15.01 В рубрике "5 элемент" добавлены стихи нашей читательницы Елены Ковяткиной

13.01 Добавлен отрывок из тренинга Марины Таргаковой "Кризисы любви" в разделе "Скачать тренинги"

12.01 Добавлен материал в рубрику "Общее дело"

 
>> Читать дальше...
Тренинги Олега Гадецкого

Олег Гадецкий проведет тренинги "Законы Судьбы"  и "Психология для жизни"  
30 января – 7 февраля в Днепропетровске (Украина). Справки  (056) 785-45-10, 31-91-17

Семинары в Краснодаре
 
19 - 24 января Дмитрий Пшонко проведет семинар "7 навыков успешных людей".
29 - 31 января Энвер Измайлов проведет семинар "Наука взаимоотношений".

Тренинги Алексея Денисова 

22-24 января в Москве. Подробнее

Семинар-тренинг  Питченко в Тюмени

2 - 7 февраля в Тюмени Дмитрий Питченко проведёт семинар-тренинг "Конструирование жизненной миссии". Подробнее

>> Читать дальше...

Обратная связь

Уважаемые посетители сайта psiholog3000.ru! Мы делаем этот портал для Вас. Нам очень важно знать Ваше мнение о нем. Пожалуйста, напишите здесь свое мнение о сайте, предложения по улучшению его работы, увиденные Вами ошибки и сбои (с кем не бывает ).
С уважением, коллектив портала psiholog3000.ru.


Наша группа в социальной сети:

Мы В контакте

Притча
Давным-давно в старинном городе жил Мастер, окружённый учениками. Самый способный из них однажды задумался: А есть ...
>> Читать дальше...
Тренинг "Законы судьбы или Искусство жить".
Для просмотра баннера установите флэш-плеер.
No Image Главная arrow Библиотека arrow Интересные материалы arrow Самопознание arrow Психология обиды No Image
Психология обиды
Печать E-mail
Статья нашего специалиста

Фрагмент  из семинара Марины Таргаковой, Кучугуры сентябрь 2009г.


Марина Таргакова, специалист Проекта "Психология Третьего Тысячелетия" 

 

 


 

Обида. Одна из самых понятным нам эмоций. Все мы так или иначе обижались  в этой жизни, а еще каждый из нас  обижал кого-то. Много жизней исковерканных  обидой, много разрушенных отношений, покореженных судеб. Наверное, каждому хотелось бы переписать многие страницы в своей жизни и вычеркнуть из нее перенесенную боль. Многие люди с этой целью приходят на прием к психотерапевту и просят - проведите сеанс гипноза, чтобы я не помнил о случившемся. Однако амнезия не панацея. Гораздо лучше понять истоки, корни этого чувства, понять, как проживать его и освобождаться от эмоционального багажа. Вот именно этим мы с Вами и займемся. Обида-это состояние, присущее детскому возрасту, именно там оно зарождается, а потом сопровождает нас по жизни.  Вместе с тем, обида-это нормальное человеческое чувство. В повседневной жизни это чувство возникает, когда происходят события, незапланированные нами, что-то происходит неприятное нам. Вдруг жизнь идет не по тому маршруту, плану, как нам хотелось бы. Мы не знаем, как быть с этим, не готовы к такому повороту событий, хотим защититься  от ситуации, от обстоятельств, и как защитная реакция возникает чувство обиды.

Итак, обида - это естественное реакция,  которая периодически будет нами проживаться. Т.е. даже занимаясь духовной практикой, невозможно до конца освободиться от этого чувства, другой вопрос, что мы можем научиться его контролировать, но в глубине души, порой мы будем задеты, уязвлены. В противном случае, мы должны стать  бесчувственными роботами.

Однако  есть другое понятие – обидчивость, то есть хроническое состояние обиды. От чего мы точно с вами должны освободиться, так это от обидчивости как  от качества характера. Обидчивость - это  понятие более ментальное, это уже умонастроение. И это уже диагноз, это уже повод для беспокойства.

Психологи говорят о том, что обидчивость  – это проявление детского ЭГО-состояния. То есть снаружи нам может быть  30 или 60, а внутри мы можем чувствовать  себя, как 5-летний напуганный ребенок или бунтующий подросток Говорится, что в каждом из нас всегда живет ребенок, вне зависимости от нашего возраста. И этот ребенок или счастлив или одинок внутри нас. Порой именно он принимает за нас решения, выдает эмоциональные всплески, непредсказуемое поведение, и именно он способен легко обучаться, находить самые невероятные творческие решения. Ребенок внутри нас будет всегда продолжать жить, и чем больше ему будет интересно в этом мире, тем будет интереснее нам с вами. Никогда мы своего внутреннего ребенка не убьем, слава Богу. Нам нужно создать ему комфортные условия для его развития.

Но  помимо ребенка внутреннего, влияющего  на нас подсознательно, должна быть на уровне сознания зрелая личность, которая  собственно говоря и управляет жизнью. Так зрелая личность способна после какого-то мгновения, когда произошло затуманивание разума эмоциями, продолжить разговор. Зрелая личность во взрослом состоянии может сказать: «Извини, пожалуйста, твои слова были для меня болезненными. Я думаю, ты не хотел меня обидеть?!» Простая казалось бы фраза. Скажите, пожалуйста, если вам вот такую фразу говорят, даже если у вас был злой умысел обидеть, какие эмоции она вызывает? Даже если предположить,  что вы такое демоническое создание, ваша цель обижать людей. В жизни таких личностей практически не бывает. Чаще мы обижаем случайно, подсознательно, не ставя перед собой цель обидеть. Но если вы услышите такие слова, неизменно придет раскаяние и стыд. Это естественно, потому что думаешь: « Боже мой, ну нет, конечно. Простите, я не хотел обижать. Ты вообще меня не понял. Я хотел бы тебе разъяснить». И тогда вы, прояснив ситуацию, можете понять суть, без обиды. Это уже функция взрослого человека, это функция разума. При таком разрешении ситуации мы действительно хотим услышать человека.

К сожалению, в большинстве случаев  мы не хотим слышать друг друга, мы хотим слышать только себя и ту точку зрения, которая так или  иначе совпадает с нашей. Но если мы хотим проявить уважение к человеку, мы обязаны прояснять ситуацию, даже, если его слова вызывают у нас боль. Я обозначаю свое желание прояснить ситуацию – это функция зрелого человека.

Очень важно научиться обозначать свои чувства. И научиться это нужно  в модели  «я-сообщения».  Чаще мы говорим – «ты-сообщениями». Мы говорим: «Ты меня раздражаешь, ты меня беспокоишь, ты поступаешь так или иначе». Т.е. мы все время начинаем свою речь с местоимения «Ты», и практически никогда не говорим «Я».

Что значит – «я-сообщение»? Когда я  говорю о своих чувствах и о  своем пожелании, начиная с местоимения «Я». Например, я говорю: «Я сейчас чувствую боль» или «я сейчас чувствую, как во мне вскипает волна раздражения», или «я сейчас чувствую, что  у меня страх появляется, у меня появляется недоверие». Я даю отчет тому, что я чувствую в данный момент времени. Очень важно понять, что мы всегда что-то чувствуем.

Другой  вопрос, что нас не обучали этому. На семинаре «Окна в мир ребенка», где я обучаю родителей осознанному  родительству, я всегда прошу родителей  обозначать чувства ребенку в моменты его эмоциональных реакций, таким образом мы помогаем нашему ребенку знакомиться с миром эмоций и чувств. Я говорю о том, что в период, когда ребенок маленький, он не понимает, что с ним творится, ему нужно рассказывать. Ему нужно обозначать его чувства и эмоции. Например, ребенок топает ножками, и мы говорим – я вижу, как ты гневаешься, как тебя что-то не устраивает. Т.е. мы обозначаем это, и ребенок понимает, что маму не пугает его поведение, маму это не раздражает. Чаще в жизни родители кричат на ребенка: «Сейчас же замолчи! Иначе в угол поставлю…» Т.е. начинают раздражаться, при этом полностью игнорируя эмоцию ребенка. И ребенок тогда зажимает свои эмоции. Но так как он живое существо, он продолжает их испытывать. Он начинает их испытывать весьма странным образом.

     Есть 4 базовые эмоции, которые испытывает человек:

  1. печаль
  2. радость
  3. страх
  4. гнев.                                                                                                                                                       

Я вас попрошу подумать, какая из этих эмоций вам была в детстве запрещена? Мы сейчас с вами будем говорить об этом. И мы будем видеть как из того, что нам запрещали естественное проявление наших чувств и эмоций, что в результате получается.

Печаль. Кому была запрещена проявление  печали в детстве? Т.е. когда вы печалились, вам говорили: «Что ты делаешь такое лицо, ну-ка перестань!» Вам не давали быть в печальном настроении. Либо как-то отвлекали, либо развлекали, либо что-то делали, но печаль была запрещена. 

Интересно, что на смену запрещенной эмоции, приходит какая-то другая эмоция, так  называемая рэкетная эмоция. Слышали  понятие рэкет? Так вот существует эмоциональный рэкет. Я начинаю  эксплуатировать другую эмоцию, которая  разрешена, которая в нашем роду, приветствуется. Могу сказать, что эта история про меня. У нас в доме была запрещена печаль. Альтернативой ей была радость. Т.е., если человек печалился в нашем роду, то это не приветствовалось. Приветствовалось радость, и проявлялось это следующим образом. Есть такой сценарий жизни, называется «радуй других». Т.е. люди, которые живут по такому сценарию, в любой компании начинают сразу балагурить, шутить, как-то подбадривать всех. Как только появляется компания, они начинают работать культмассовиками-затейниками. Надо сказать, что это замечательная способность, но плохо когда вы это делаете фактически без выбора. Это ваше принудительное поведение, ваше принудительное поведение заводить всех. Вы просто не можете допустить, чтобы кто-то грустный сидел. Обязательно вам надо грустного рассмешить.

По  этому поводу есть хороший анекдот. Один человек приходит на прием к  психотерапевту и говорит: «Вы знаете, у меня суицидальная депрессия. Я  просто не могу жить! Помогите мне, пожалуйста, мне невыносимо плохо!» Психотерапевт: «Извините, но мой прием на сегодня закончен. Но я могу пригласить Вас с собой в цирк. Я как раз собираюсь на представление. В наш город приехала такая замечательная труппа, там такой прекрасный клоун!» На что пациент отвечает: «Видите ли, доктор, я как раз и есть этот клоун!»...

Продолжение здесь

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

<< Пред.   След. >>
Другие материалы
No Image No Image No Image

Цитата

Путь к счастью - делать счастливыми других.
Роберт Ингерсолл

Поиск по сайту

Консультация психолога

14.01.10

Добрый день! С возрастом (мне сейчас 38) столкнулся с одной проблемой, которая как то мало волновала ранее. Это-самореализация. Всю жизнь работал по принципу "где больше платят" совершенно не выбирая cферу деятельности. Просто смотрел по расценкам и что делать мне было все равно. Этот принцип привел к тому, что в определенный момент появилась сильная неудовлетворенность проделанной работой и совершенно пропало желание что-то делать. Понятно, что и эффективность деятельности пошла на убыль. К сожалению не обладаю никакими, пусть и минимальными талантами или способностями, на основании которых мог бы выбрать сферу деятельности наиболее мне подходящую. Вопрос: что можете посоветовать в этой ситуации? При нулевых исходных - каков шанс реализоваться?

Борис

>> Читать дальше...

Последние комментарии

Статистика

 
No Image No Image