КнигиВидеотренингиАудиотренингиРассылки

Новости

!!!

>> Читать дальше...
АНОНС! КОНКУРС!

С 19 ноября на нашем сайте началась публикация необыкновенной аудиокниги "Путешествие домой".  Узнать подробнее об акции и конкурсе можно здесь. Каждый четверг на сайте публикуется продолжение аудиокниги. На данный момент выложены все 12 глав книги из первой части, к 5 из них Олег Гадецкий добавил комментарии. Смотреть список.

>> Читать дальше...
Помогите Проекту

Проекту "Психология 3000" требуется помощь flash-аниматора и оптимизатора сайтов. Пожалуйста, пишите Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script

>> Читать дальше...
Новости сайта

2.03  Опубликован список региональных представителей Фестиваля "Психология Третьего Тысячелетия"
- В разделе "Общее дело" добавлен фильм "8 марта"

1.03 Добавлена статья Олега Гадецкого "Грамотное общение"
- В разделе "Юмор" добавлены новые анекдоты про психологов

24.02 В разделе "Скачать тренинги" добавлена 2 часть семинара Вадима Тунеева "Природа ума"

16.02 Опубликовано обращение коллектива Проекта

>> Читать дальше...
Тренинги Олега Гадецкого
9 - 16 марта в Киеве (Украина). Справки  +38(067) 551-20-00, +38(067) 491-54-37. Подробнее.
28 марта - 5 апреля в Иркутске (Россия). Справки +7-914-910-66-91, +7-908-660-05-64
14 - 22 апреля Ростов (Россия). Справки (863) 246-86-65, (863) 248-32-92

Тренинги Сергея Авакова

12-14 марта
 
– 
Днепропетровск (Украина) - «Искусство гармоничных семейных отношений». Подробнее

Тренинги Дмитрия Пшонко

5-22 марта - Славгород -
"Законы Судьбы" Справки 8-913-210-38-06, 8-913-094-74-55

Добро пожаловать на йога ретрит на Украине 2010

1-й ретрит с 14 июня по 7 июля; 2-й ретрит с 12 июля по 14 августа; 3-й ретрит с 16 августа по 8 сентября. Подробнее

>> Читать дальше...

Обратная связь

Уважаемые посетители сайта psiholog3000.ru! Мы делаем этот портал для Вас. Нам очень важно знать Ваше мнение о нем. Пожалуйста, напишите здесь свое мнение о сайте, предложения по улучшению его работы, увиденные Вами ошибки и сбои (с кем не бывает ).
С уважением, коллектив портала psiholog3000.ru.


Наша группа в социальной сети:

Мы В контакте

Притча
Мастер Бахауддин всю свою жизнь был счастливым, улыбка никогда несходила с его лица. Вся его жизнь была ...
>> Читать дальше...
Тренинг "Законы судьбы или Искусство жить".
Для просмотра баннера установите флэш-плеер.
No Image Главная No Image
Грамотное общение
Печать E-mail

Статья недели 


Олег Гадецкий – психолог-тренер, руководитель проекта «Психология Третьего Тысячелетия», автор известного курса-тренинга «Законы судьбы или Искусство жить», книг «Лучшие психологические методики, Или что делать, когда не везет», «Законы судьбы, Или три шага к успеху и счастью». Разработчик уникальных психологических методик. Работал в Правительстве России. На VI  Международном фестивале звезд психологии и психотерапии (2005 г.) и III  Международном фестивале звезд западной и восточной психологии (2008 г.) был признан лучшим психологом-тренером


Общение с другими людьми – это  среда, в которой мы живем. Как сделать, чтобы у нас были гармоничные отношения с людьми? Как избежать различных конфликтов, которые сопровождают нашу жизнь?

Человеческие отношения: что может быть запутаннее? Отношения личные, отношения деловые, отношения случайные, отношения долговременные, отношения с родителями, отношения с детьми… Эта сфера просто бесконечна. Возможно ли в ней вообще разобраться?

Приведем методику, которая может помочь вам практически в любой ситуации, где назревает какой-то конфликт или непонимание сторон друг другом. За этой методикой опыт самых разных людей, которые научились ей и благодаря этому изменили свое общение с другими людьми в лучшую сторону.

Автор был свидетелем того, как люди, пользуясь данной методикой, могли в считанные минуты переоценить конфликтные, напряженные ситуации, которые они помнили уже множество лет. Также он наблюдал, как люди не только меняли свое восприятие прошедших событий, но и становились намного более эффективными в своих  взаимоотношениях с другими.

Если вас интересуют данные результаты, тогда отнеситесь серьезно к тому, что будет предложено ниже. Мы уже начинаем. Нет смысла задерживаться там, где уже можно пойти вперед.

Вспомните любую ситуацию из прошлого, в которой у вас был с кем-либо конфликт. Не берите слишком ранящий вас опыт. Мы все-таки учимся, а для этого лучше не брать слишком тяжелые эпизоды. Ситуация, которую вы вспомните, должна по-прежнему вызывать у вас какие-то негативные чувства.

Теперь мы будем с ней кое-что делать. Нам нужно провести анализ этой ситуации с трех позиций.

Первая позиция называется «ДРУГОЙ». Чтобы освоить ее, необходимо поставить себя на место другого человека. Для этого нужно в своем воображении просто представить себя им.  То есть вы должны увидеть себя его глазами, услышать себя его ушами и почувствовать, что чувствовал он тогда.

И также, пока будете представлять себя другим, попробуйте хорошо понять, какие мотивы руководили им. Может быть, вам трудно будет осознать это точно, но просто представьте, насколько возможно. Потратьте на данный опыт 2-3 минуты. 

Вторая позиция называется «НАБЛЮДАТЕЛЬ». Чтобы выполнить ее, нужно увидеть всю эту ситуацию как бы со стороны. Вы должны стать неким независимым наблюдателем происходящего. Необходимо, чтобы вы видели и себя, и другого человека одновременно.

Когда будете вспоминать таким образом ситуацию, обратите свое внимание на различные детали процесса непонимания этими людьми друг друга. Например, один человек просто немного отвернулся, и другой сразу рассердился на то, что его не слушают. Или один чуть-чуть повысил голос, и другой сразу обиделся. Может быть множество других мелких зацепок, которые рождают данный конфликт. Постарайтесь их просто заметить.

Третья позиция – это позиция «Я». Нам нужно вспомнить собственное восприятие.

Вернитесь в ситуацию и как бы заново ее проживите. То есть смотрите на все своими глазами, слушайте своими ушами и чувствуйте, что вы чувствовали тогда. Но при этом постарайтесь очень хорошо понять, какой мотив управляет вашим поведением. Вы хотите подчинить себе другого, хотите блеснуть своим мнением или просто обижены и изливаете на него свои чувства? Или, может быть, вы искренне хотите помочь другому? Что бы ни было, осознайте, какие мотивы были у вас в той ситуации. Будьте предельно честными перед собой.

Вы все проделали. Теперь вспомните вновь ситуацию и задумайтесь, что изменилось в вашем отношении к происходящему. Также  спросите себя: чему вас учит эта ситуация, как в будущем вы можете использовать опыт, полученный в ней? Наше прошлое должно быть плацдармом нашего будущего, а не трясиной негативных переживаний, в которую мы все время погружаемся.

Три позиции, которые мы с вами изучили, являются тремя универсальными позициями в человеческих отношениях. Научитесь им: в любой ситуации общения осознавайте свои мотивы, думайте о том, что чувствует другой и какими мотивами руководствуется, а также умейте взглянуть на происходящее немного со стороны, как сторонний независимый наблюдатель.

 

Позиции в общении

 

1.      Представьте ситуацию, в которой вы не достигли взаимопонимания с другим человеком.

2.      Вначале выполните позицию «Другой». Для этого вообразите, что вы полностью стали этим человеком.  Увидьте то, что он видел  в той ситуации, услышьте то, что он слышал, и ощутите все его эмоции. Естественно, что вы можете ошибиться в своих представлениях. Не думайте об этом. Просто представьте себя на месте этого человека в тех обстоятельствах, насколько это возможно. Когда будете это делать, подумайте также о мотивах, которые управляют его поведением.  Постарайтесь их очень хорошо понять.

3.      Теперь станьте «Наблюдателем». Для этого со стороны увидьте себя и другого человека. Внимательно наблюдайте за общением этих двух людей, стараясь понять, какие особенности поведения каждого раздражают противопо-ложную сторону.

4.      Станьте самим собой и проживите ситуацию в позиции «Я». Когда будете это делать, постарайтесь очень хорошо понять те мотивы, которые в тот момент управляли вашим поведением.

5.      Подумайте, как иначе вы могли поступить в этой ситуации, если бы сознавали все три позиции, и в воображении представьте новый сценарий ее развития.

 

 

Данную методику вы можете выполнять, начиная с любой из трех позиций. Однако обычно не рекомендуется начинать с той позиции, к которой вы привыкли, потому что именно с ней связаны различные ваши стереотипы и предубеждения.

Кстати говоря, дорогие читатели, хочу вам сказать еще об одной детали. За долгие годы профессиональной практики я обнаружил, что у написанных на бумаге методик есть одно очень важное отличие от тех же методик, которые даются во время тренингов. Когда методика изучается в тренинге, люди ее делают и получают реальные результаты, а когда она написана на бумаге, то ее просто читают и забывают.

Мне хотелось бы задать вам такой вопрос: вы хотели бы, чтобы описанная методика стали Вашим реальным опытом и помогли вам улучшить свою жизнь в самых различных ситуациях или же вы хотели бы просто прочитать о ней?

Если Вы решите для себя, что все же первое вам интереснее, то я искренне рекомендую не просто читать о методике, а  делать ее. Если вы подобным образом отнесетесь к данному материалу, то через какое-то время заметите, что очень много позитивных изменений возникнет в ваших взаимоотношениях с другими людьми.

Неужели вам не хотелось бы этого?
 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

След. >>
No Image No Image No Image

Цитата

Если вы стремитесь к объятиям, просто раскройте руки.
Руми

Консультация психолога

04.03.10

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста! Я с детства привыкла быть "козлом отпущения". Сейчас это продолжается... Я работаю врачом. Работаю на 2-х работах. Воспитываю одна ребенка. В работе нет удовлетворения. Тяну лямку. Пациентов НЕНАВИЖУ!!! УСТАЛА!!! Ребенок растет очень проблемный. Все мне на нее жалуются. Устала. Иногда жить не хочется... В личной жизни полный ноль. Да я уже и не верю, что что-то будет...Что делать?..

Ольга

>> Читать дальше...

Последние комментарии

Статистика


ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
 
No Image No Image