Депрессия: типы, лечение, преодоление, восстановление

Люди с депрессией могут с трудом сделать первый шаг в поиске поддержки. Им может потребоваться поддержка членов семьи, друзей или медицинского работника. Никто не доказал, что люди оправляются от тревоги и депрессии. Хорошей новостью является то, что существует целый ряд методов лечения, медицинских работников и служб, помогающих справиться с беспокойством и депрессией. Есть также много вещей, которые люди с тревогой и депрессией могут сделать, чтобы помочь себе.

1. Распространенность депрессии.

Одна из шести женщин и каждый восьмой мужчина испытывают депрессию в какой-то момент своей жизни. Хорошей новостью является то, что, как и физическое заболевание, депрессия поддается лечению, и доступны эффективные методы лечения.

Чем раньше человек с депрессией ищет поддержку, тем скорее он восстановиться.

2. Типы депрессии.

Существуют различные типы депрессии. Симптомы для каждого могут варьироваться от незначительных до очень тяжелых. Основные виды депрессии:

• большая депрессия;

• дистимическое расстройство;

• биполярное расстройство (которое раньше называлось маниакальной депрессией);

• циклотимическое расстройство;

• сезонное аффективное расстройство (САД).

3. Лечение депрессии.

Депрессия вряд ли просто исчезнет сама по себе. Фактически, если ее игнорировать и не лечить, депрессия может продолжаться месяцами, иногда годами и может иметь много негативных последствий для жизни человека. Каждый человек должен найти подходящее лечение. Это может потребовать времени, силы и терпения, чтобы определить лечение, которое работает.

Различные типы депрессии требуют различного лечения. Легкие симптомы могут быть устранены:

• узнав о состоянии;

• изменением образа жизни (например, регулярные физические упражнения);

• психологической терапией, предоставляемой специалистом по психическому здоровью, или через онлайн — электронную терапию.

Для умеренной и более тяжелой депрессии, возможно, потребуется лечение в сочетании с этими другими видами лечения.

Лечение депрессии должно начинаться с посещения врача. Закажите расширенную консультацию, чтобы обсудить симптомы и варианты лечения. Врач может попросить пациента заполнить анкету или провести некоторые тесты, чтобы исключить другие условия.

Врач может направить к психологу, социальному работнику, консультанту или психиатру. Это требует, чтобы врач написал план психического здоровья.

Психологическое лечение депрессии

Было установлено, что психологические методы лечения (также известные как разговорная терапия) являются эффективным способом лечения депрессии. Это может помочь изменить модели мышления и улучшить навыки преодоления трудностей, чтобы лучше подготовится к тому, чтобы справляться с жизненными стрессами и конфликтами.

Психологическая терапия, а также поддержка выздоровления помогут оставаться на месте, выявляя и изменяя бесполезные мысли и поведение.

Существует несколько различных типов психологических процедур, включая:

• когнитивно — поведенческая терапия (КПТ);

• межличностная терапия (МЛТ);

• психотерапия;

• когнитивной терапии на основе осознанности (КТОС).

КПТ является одной из наиболее часто используемых психотерапевтических методов. Это помогает людям с депрессией контролировать и изменять негативные модели мышления, чтобы лучше приспосабливаться для решения жизненных стрессов и конфликтов.

Антидепрессанты

Основным лекарственным средством для депрессии являются антидепрессанты. Лечение антидепрессантами может быть предписано наряду с психологическими процедурами, когда человек испытывает умеренный или тяжелый эпизод депрессии. Иногда антидепрессанты назначают, когда другие методы лечения не были успешными или когда психологические методы лечения невозможны из-за тяжести состояния или отсутствия доступа к лечению.

Люди с более тяжелыми формами депрессии (биполярное расстройство и психоз) обычно нуждаются в лечении с помощью лекарств. Это может включать одну или комбинацию стабилизаторов настроения, антипсихотических препаратов и антидепрессантов.

Существует много типов антидепрессантов. Принятие решения о том, какой антидепрессант лучше всего подходит для человека, может быть сложным. Решение принимается в консультации с врачом после тщательной оценки и рассмотрения заболевания. Антидепрессанты используют не менее двух недель, прежде чем они начнут помогать, также может потребоваться некоторое время для того, чтобы врач нашел наиболее подходящее лекарство и дозировку.

Общие побочные эффекты, в зависимости от того, какие лекарства принимаются, включают:

• тошнота;

• головные боли;

• тревожность;

• потение;

• головокружение;

• увеличение веса;

• сухость во рту;

• сексуальные трудности (например, трудность становиться или оставаться возбужденным).

Некоторые из этих симптомов могут быть недолговечными, но люди, которые испытывают какие-либо из них, должны сообщить врачу, поскольку есть способы их минимизации. Вероятность возникновения конкретного побочного эффекта варьируется между людьми и лекарствами.

Продолжительность времени, в течение которого человек должен принимать антидепрессанты, зависит от тяжести состояния и того, как он реагирует на лечение. Антидепрессанты безопасны и эффективны. Останавливать лечение следует только постепенно, по рекомендации врача и под наблюдением.

Каждый человек должен найти подходящее для себя лечение. Просто потому, что лечение, как было показано, работает с научной точки зрения, не означает, что оно будет одинаково хорошо работать для каждого человека. Некоторые люди будут испытывать осложнения, испытывать побочные эффекты или обнаружат, что лечение не вписывается в образ жизни. Может потребоваться время, силы и терпение, чтобы найти лечение, которое работает.

После поиска соответствующих советов наилучшим подходом является попытка лечения, с которым пациенту удобно. Если пациент недостаточно быстро выздоравливает, следует обсудить это с врачом и подумать о другом варианте.

4. Депрессия — преодоление и восстановление.

В то время как психологическое и медицинское лечение может помочь с выздоровлением, есть много других способов, которыми люди могут помочь себе стать лучше и оставаться на месте.

Оставаться активным

Чтобы увеличить количество доступных пациенту видов деятельности, можно:

• составить список видов деятельности, которыми пациент пользовался (добавить как можно больше);

• планировать одно из этих мероприятий каждый день;

• увеличить время, доступное для видов деятельности, которые нравятся пациенту;

• после занятий написать, что понравилось;

• поговорить с другими о том, какая деятельность им нравится.

Когда пациент выздоравливает, он будет получать больше удовольствия от занятий.

Сон и депрессия

Депрессия может нарушить сон. Очень важно попытаться восстановить привычный сон для полного восстановления. Некоторые советы по восстановлению регулярного сна включают:

• Пациенту следует засыпать и вставать примерно в одно и то же время каждый день.

• Если больной беспокоится о вещах в течение ночи, следует отложить некоторое время на решение проблем в течение дня.

• Избегать употребления кофеина после 16:00 и не пить больше двух чашек напитков из кофеина (таких, как кофе, крепкий чай, кола или энергетические напитки) каждый день.

• Избегать употребления алкоголя, чтобы заснуть.

Отрицательные мысли и депрессия

Советы, которые помогут вам контролировать беспокойство и уменьшить негативное мышление, включают:

• Записывать предмет беспокойства. Пациенту рекомендуется пройти все заботы и подумать о том, насколько реалистичны его негативные мысли. Исследовать альтернативные мысли и объяснения.

• Сосредоточиться на настоящем. Примечать мысли, не активно взаимодействуя с ними.

• Записать проблемы и решения мозгового штурма. Разобрать плюсы и минусы с каждым вариантом и выбирать тот, который кажется лучшим. Просмотреть, работает ли это для преодоления проблемы.

• Избегать принятия важных решений о своей жизни в это время.

Борьба с раздражительностью

Некоторые люди с депрессией могут испытывать раздражительность. Эти чувства могут ухудшиться из-за изменений в структуре сна и образа жизни. Справиться с этим:

• рассказывать своим друзьям, родственникам и коллегам, что больной переживает, и что ему можете казаться раздражительным;

• если больной чувствует, что сердится, следует остановиться на некоторое время, чтобы успокоиться;

• практиковать регулярное расслабление, чтобы уменьшить последствия раздражающих или расстраивающих ситуаций;

• разговаривать с людьми, которые поддерживают.

Многие люди с депрессией могут одновременно испытывать тревожные состояния. В большинстве случаев лечение для беспокойства похоже на лечение депрессии, но важно сообщить врачу или специалисту по психическому здоровью о любых симптомах тревоги, чтобы адаптировать лечение к обоим условиям.

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *