Как справиться и управлять стрессом

Стресс — это серьезно. Стрессом можно управлять, направлять, но над причиной человек не властен. Стресс — это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных эмоций. Стрессовые ситуации зачастую возникают от негативных, но иногда и от позитивных событий.

Уровень стресса зависит от нервных процессов, возбуждения и торможения у каждого человека. Не все типы нервной системы могут выработать противостояние стрессу. Стрессоустойчивые люди выдерживают большие стрессовые нагрузки, у них выработана стрессоустойчивость, бывают люди, которых легкий стресс выбивает из колеи. Встречаются легкоадаптирующиеся к стрессу люди, а бывают и такие, которых стресс стимулирует, мобилизует (собирает в кучу), они могут работать с полной отдачей в условиях стресса.
Незначительные стрессовые ситуации не накладывают большого отпечатка, а серьезные стрессы несут за собой деструктивные, разрушительные последствия.

Сам процесс возникновения стресса подразделяется на две фазы, в каждой из которых наблюдаются разные психические реакции в поведении человека.

В первой фазе стресса человек вырабатывает интенсивность реакции и поведения, проявляет изобретательность мышления и ускоряется его деятельность мозга.
Вторая фаза стресса называется – дезорганизация. Во-второй, проявляется наоборот неорганизованность, теряется четкость передачи информации, все для него труднее понимается, неверно истолковывается. Если стресс начинает нарастать, то отключается система саморегуляции. Человек теряет контроль над ситуацией, в поведении появляется рассеянность. В мышлении возникает точка торможения, которая защищает человека от запредельного перенапряжения.

Желательно человеку самому или с помощью близких людей попытаться выйти из стресса еще в первой фазе и не допускать второй фазы дезактивационных стрессовых, тупиковых ситуаций – советует психология. Высшая форма проявления стресса – невроз (психотравмирующая ситуация) возникающая на нервной почве.

Признаками стресса можно считать бессонницу, тревожные сновидения, раздражительность, тревожность на ровном месте без причин, ожидание беды.
Со стрессом можно справится с помощью людей, с которыми можно разделить свои переживания в трудный период, человек должен научиться отвлекаться от проблем и самоуспокаиваться, делать себе в работе перерывы, и сам себя настраивать на позитив. Можно прибегнуть к помощи специалиста психолога, но важнее понять источник и нейтрализовать его. Если проблема с любимым человеком, разобраться, проблемы со здоровьем, пытаться найти помощь у врачей.

Важно знать, что те стрессы которые мы вбираем в себя, переживаем их, выливаются в наше нездоровье. Ведь все переживания проходят этап по всему нашему организму и не положительно влияют на него.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here