Как справиться с депрессией или избавиться от депрессии

Знакомое желание – упасть на диван и не шевелиться? Апатия, чувство пустоты часто сопровождаются усталостью. Чтобы вывести себя из состояния душевной комы и справиться с депрессией, попробуй делать так:

Как справиться с депрессией? Разберись в причинах депрессии

Апатия может быть защитной реакцией на деятельность, которая скучна и неинтересна, на людей, с которыми тебе не нравится общаться. А еще может сигнализировать о заболеваниях – обратись к врачу, если не понятны причины депрессии и жизнь долгое время кажется пресной.

Как справляться с депрессией? Обеспечь себе отдых

Хочется день пролежать в постели – забей на все и пролежи. Не бессмысленно валяйся, глядя в потолок, а чувствуй, чтобы научиться справляться с депрессией, что отдыхаешь и наполняешься силами.

Как избавиться от депрессии? Помоги себе сам/сама

Возьми себя за волосы, как барон Мюнхгаузен, и вытяни из болота. То есть, чтобы избавиться от депрессии, заставь общаться и искать новые впечатления. «Аппетит» обязательно придет. Оплати курсы шитья (потом будет жалко денег – придется ходить, заведи хомячка, которому потребуется забота, – наполни жизнь смыслом.

Представь, как утекают в Лету минуты твоей жизни, проведенной в бессмысленном пережевывании деструктивных мыслей. Тебе станет жутко от осознания того, сколько времени мы теряем зря, и энергия не замедлит появиться.

Не жалуйся на апатию. А то все будут сочувствовать, и ты вживешься в образ. Лучше культивируй образ довольной и активной девушки – это лучший способ справиться с депрессией или избавиться от депрессии и лучшая наживка для настоящего счастья.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here