Некоторые люди на самом деле не знают, к какой группе «пернатых» они относятся. Принято считать, что «совы» – это исключительно полуночники, люди, которые поздно ложатся спать и просто органически не могут рано просыпаться.

«Жаворонки» же, наоборот, птички ранние, встают ни свет, ни заря – хоть в 6, хоть в 5 часов утра. При этом они бодры и активны на протяжении всего дня. И вот теперь все друг про друга знают – кто он, сова или жаворонок.

Разделение это существует давно, когда большинство людей перебралось жить из деревень в город. Ведь в деревне было непозволительной роскошью валяться в постели после того, как пропели петухи. Надо было доить коров, выгонять их в стадо. Да и вся сельская жизнь построена на раннем вставании. Даже пословица: «Кто рано встает для того бог подает» – именно из тех времен.

Городская жизнь тоже имеет ограничения, особенно для людей работающих. Тут уж особенно не смотрят: сова ты или жаворонок, будь добр вставать рано и приезжать на работу вовремя.

Некоторые рьяные сотрудники даже высказывают мнение, что «совы» – это просто лентяи, которые оправдывают опоздание на работу какими-то биоритмами.

На самом деле ученые давно доказали, что биоритмы существуют в природе, от этого никуда не денешься. Ведь настоящая лесная сова днем спит, а ночью охотится…И если вы категорически не можете утром оторвать голову от подушки, а вечером не засыпаете раньше 12-ти, то стоит задуматься: «А не поменять ли мне работу на другую, с более гибким графиком?»

Регулярная «ломка» своих биоритмов может сказаться на вашем здоровье, возникают неврозы, сонливость в течение дня.

А недавно ученые нашли еще одну разновидность «пернатых» – голуби. Оказалось невозможным разделить абсолютно всех на «сов» и «жаворонков». Есть люди, которые могут поздно ложиться и рано вставать без ущерба для здоровья. Им просто не нужен длительный сон, несмотря на уверения врачей, что спать надо не меньше 7-8 часов в сутки.

Но как быть несчастным «совам», которые вынуждены мучаться каждое утро? Биоритмологи в один голос говорят: переделать себя полностью невозможно. Но вполне реально научиться вставать рано. Для этого надо каждое утро ставить будильник на 15 минут раньше. В течение 2-х недель вы приучите себя вставать рано, при условии, что будете рано ложиться спать. А на выходные можно «добирать» положенные часы более продолжительным сном.

Да, еще совет. Будильник ставьте на большом расстоянии от кровати, чтобы вынудить себя именно встать, а не просто приоткрыть глаз и, выключив его, продолжать спать дальше!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here